秋季养生食谱
1、冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。
2、清炖牛腩 原料:白萝卜,牛腩,葱姜蒜,料酒,酱油,鸡精,八角,高汤,胡椒粉,干生粉.菜谱做法:牛腩切块;白萝卜去皮,洗净,切块;葱切段;姜切片;大蒜切末备用。
3、秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
4、养生食谱 清蒸鲈鱼 材料: 鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。 做法: A、 将鲈鱼洗净,并清除内脏。 B、 将人参片置入鱼腹内。 C、 加入适量的盐和酒腌渍20分钟。 D、 葱切段,生姜切丝置入盘中。
5、秋季养生菜谱一:肉酱奶酪焗烤茄子 原料:长茄子、猪肉末、马苏里拉奶酪丝。调料:蒜泥、红椒粒、姜蓉、盐、糖、鸡精、生抽、油、香葱末。
秋季养生的食谱推荐
1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
2、蜜饯双仁 原料:炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。制作:将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。功效:补肾益肺,止咳平喘,润燥。
3、秋季养生粥:银耳大米粥:银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分,是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
4、下面介绍几款适合秋季养生的食谱。菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的花中仙子。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,有很好的调理作用。
5、秋季养生菜谱一:肉酱奶酪焗烤茄子 原料:长茄子、猪肉末、马苏里拉奶酪丝。调料:蒜泥、红椒粒、姜蓉、盐、糖、鸡精、生抽、油、香葱末。
秋季养生食谱有哪些
莲藕排骨汤的功效作用也是很不错的,尤其是秋季的时候,适当的 食用,可以起到不错的清热消痰、补血养颜的保健功效。
秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”,可多吃些酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等;少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等,以补肝气收肺气。
下面介绍几款适合秋季养生的食谱。菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的花中仙子。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,有很好的调理作用。
秋季养生一周食谱大全?
鲜虾什锦味增汤 材料:北极虾6只、豆腐1块、金针菇1小把、干燥裙带菜1包、味增酱1大包、糖少许。
莲藕排骨汤的功效作用也是很不错的,尤其是秋季的时候,适当的 食用,可以起到不错的清热消痰、补血养颜的保健功效。
秋天菜谱大全及做法的有:腐竹烧香菇。食材:腐竹3根,干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量,老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用,葱蒜切碎,干红辣椒备好。
秋季养生粥:银耳大米粥:银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分,是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
秋季的养生食谱
秋季养生食谱汤类秋季适合食用砂仁鲫鱼汤,这是因为砂仁中含有挥发油成分,可以帮助人体调节消化功能,而鲫鱼则健脾利湿。
冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。
莲藕排骨汤的功效作用也是很不错的,尤其是秋季的时候,适当的 食用,可以起到不错的清热消痰、补血养颜的保健功效。