促进入盆的七个小动作图解
散步：散步是众多妈咪最爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。
爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时要注重安全。
重复做几次。爬楼梯：爬楼梯可以同时锻炼产妇大腿肌肉和臀部肌肉，并且在爬楼梯的上下台阶时帮助胎儿入盆，上下楼梯要注意脚下防滑。
促进入盆的七个小动作散步：散步时妈妈可以边走边按摩，每天两次，每次半小时，散步可以帮助我们松弛骨盆韧带，可以帮助宝宝下降到骨盆中。
孕晚期,孕妈肚子经常出现下坠感,是胎儿入盆的信号吗?
这是宝宝准备入盆了，由于孩子每天都在成长，小腹部会有明显的的下坠感，感觉有一股力量在下坠。
通常孕妈妈会在36--38周开始入盆，但是也不乏有一些胎儿会在32周左右就入盆，所以怀孕33周肚子有下坠感，绝对是有可能是因为胎儿入盆的。
孕晚期肚子出现下坠感不一定是胎儿入盆。因为孕晚期宝宝身体已经变得比较大了，所以孕妈的肚子、子宫也会被撑的很大，进而会有压迫感，所以会有下坠的感觉。
是的。经常出现下坠感那就是宝宝要出生了，在这段期间要格外的注意。
如果出现这样的情况，可能是胎儿入盆。如果病情较为严重，一定要及时到医院检查治疗。通常情况下，入盆会感觉肚子下坠，下体会有肿胀的感觉。
入盆的表现都有哪些?
1、入盆后，部分孕妇可能会感觉到耻骨有压迫感，出现尿频症状；还有一些孕妇会感觉到下腹坠胀，腰酸等。
2、孕晚期入盆的时候，孕妇还会出现肚子形状变化的症状。孕晚期女性的肚子本身像大西瓜一样，而入盆以后，胎儿下行进入盆骨，原来的西瓜形会变成柚子形。所以如果孕妈不知道是否入盆，可以通过观察肚子的形状来知悉。
3、此外，孕妇入盆前需要了解胎儿的表现症状，如烧心气喘消失，下腹感增加，假性宫缩频繁等。，并根据这些症状做出积极的缓解。胎儿入盆时，首先孕妇肚子的形状会发生变化。
4、入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。小腹有下坠的感觉，还有一种丝丝的疼。下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。胎头入盆后宫底会下降。
5、尿频 入盆时，膀胱被巨大的子宫压迫的厉害，膀胱很难正常的存储尿液，所以经常会让准妈妈尿频尿急，但是出现尿血、尿痛的情况，就要警惕尿路感染。
