维生素B有什么好处和副作用?怎么吃最有效?
1、维生素B可以帮助人体制造新的细胞，还能控制血糖，维维生素B是很多合成过程中所需的元素，能协助神经传递信息，多补充维生素B可以稳定血糖，糖尿病患者适当的补充维生素B可以避免血糖升高。
2、吃维生素b片的好处主要体现在以下这几个方面，第一，它能有效补充人体所需要的各种维生素b，比如说能有效补充维生素b1，维生素b2，维生素b6等物质。正是因为这一些维生素b族的量跟人体所需要的比例相同，所以补充效果更好。
3、复合维生素B经常被用来减轻疲劳和提振情绪。一些研究表明，维生素B可以提高你的精神和提高你的认知能力。
4、第一方面，为生素b片能够缓解疲劳，尤其是因为身体摄入营养物质过小而导致的疲劳，服用维生素b片有很好的缓解作用。第二方面，维生素b片能够治疗手脚脱皮的现象。第三方面，维生素b有给孕妇补充叶酸的功效。
5、维生素b对于身体的重要性不言而喻，所以大家如果有肠胃不好，或者是造血功能不稳定的人，可以吃一些维生素b来帮助自己缓解病症，有的时候头晕目眩疲劳，视力模糊，都是可以通过服用维生素b来得到有效的改善。
6、像所有药物一样，维生素B也有副作用。例如，维生素B1可引起食欲不振，腹泻，头痛，水肿，烦躁，疲劳和其他副作用。维生素B2可引起腹泻，腹痛，恶心，呕吐，瘙痒，皮疹，疲劳和心。
什么型b哪个最好
龙型b是最好的。龙型最好，有12种，龙珠型、飞龙型、猿猴型、鹰钩型、田螺型、盆子型、竹筒型、春水型、鸡椎型、鸭嘴型等B型血不存在好不好的说法。
总之，经过考虑及实践操作，一个符合实际使用情景和目的，具有较高识别性和美观度的 B 才是最好的。
AB血型**，虽然说O型血是**血，但是这是对别人来说的，而对你自己却很无奈，因为只能你输给别人，而当你缺血的时候，只能O型血才能输给你，所以说AB型血是最幸福的，O型血算你倒霉，但是服务了多数人啊，医生当然喜欢O型血的啊。
下面我们再来说一下，b型血b型血也是健康优势比较明显的一种血型，b型血的优势在于他们得天独厚的消化能力，这类血型的人一般肠胃消化能力都比较好，因此身体也会更健康一些，此外他们的心态也会开朗乐观。
龙珠型。 飞龙型。 猿猴型。 鹰钩型。 田螺型、盆子型、竹筒型、春水型、鸡椎型、鸭嘴型等。
什么型的B最好?
1、龙型。根据查询百问书网得知，龙型b是最好的，龙型有12种，龙珠型、飞龙型、猿猴型、鹰钩型、田螺型、盆子型、竹筒型、春水型、鸡椎型、鸭嘴型等B型血。
2、总之，经过考虑及实践操作，一个符合实际使用情景和目的，具有较高识别性和美观度的 B 才是最好的。
3、最玲牙俐齿。女人的比有几种。 0最敢爱敢恨，形之于外。什么样的B是最普遍的。 0最易入睡，但睡相很难看。 0**养了，什么都敢吃。 0最喜欢喝酒。 最喜欢登山和旅游。B最小的是哪里人。
b有多少种哪一种最好,吃哪种维生素b片最好?
最常见的是维生素B1，B2，B6和B12。这些B族维生素主要在人体中构成辅酶，并参与碳水化合物，蛋白质和脂肪的正常代谢。它们不能提供能量，也不能构成组织和器官，但是它们可以促进所有物质转化为对人体至关重要的能量。
维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
b有多少种哪一种最好 吃哪种***b片**？ 买便宜的就可以了，药店有***B族片的，也就一两块钱一瓶。你去买几百块钱的东西，成分也一样。
就看你什么情况适合哪种维生素B片，B12，B1，B2，B6，复合维生素等等，不能一概而论，在医生建议下选用。
维生素B9动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果 或者直接选择多种B族维生素，补充金种维生素，补充每日所需。
