怀孕吃什么可以让宝宝更聪明?
坚果富含丰富的卵磷脂，矿物质，蛋白质，孕妇吃了可以使孩子更聪明。还有叶酸，鱼（尤其是鲫鱼，鱼脑），鸡蛋（蛋黄），黑芝麻等物品，都是健脑食品，对胎儿生长发育大有裨益。
让宝宝聪明的食物 海产品 海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育有好处，孕妇可以多吃紫菜、海带、海鱼、贝类等，既补钙又健脑。
该如何补充营养，让孩子更聪明。在这里，小编建议大家最好是多吃一些坚果，因为坚果确实是有助于孩子智力的发展，而且坚果里面也有非常丰富的营养，对于孕妇跟胎儿的来说，都是非常好的。
其实，怀孕的时候吃一些对胎宝宝大脑发育有帮助的食物，确实能够为宝宝加油的，但胎儿是否聪明还要结合其他方面，比如后天教育、营养、遗传等。
孕期补充哪些营养对胎儿智力发育好
1、序言：在怀孕期间如果想要促进胎儿的大脑发育，可以选择多吃一些西兰花，鱼肉，核桃，花生，松子，动物的内脏，瘦肉等食物。这些食物中含有丰富的营养物质，能够促进宝宝的神经系统发育，对于宝宝的大脑发育也有着很大的帮助。
2、怀孕期间，宝宝的大脑和神经系统正在快速发育，膳食营养对宝宝聪明发育十分重要。以下是几条建议：多样性膳食孕妇应该保证膳食的多样性，吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、富含蛋白质的食物等。
3、鸡蛋是孕妇最重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸，富含卵磷脂、钙、磷和铁。孕妇吃鸡蛋有利于婴儿大脑的发育。母亲们可以选择多种方式来制作鸡蛋，并将它们与其他菜肴结合起来。
4、补碘是为了胎儿的智商发育，适当的补碘有助于胎儿的智力，可以让孩子更聪明，但是要适度哦 孕期千万要记得吃主食，不要因为怕胖就少吃甚至不吃主食。
5、燕窝中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷，孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，其含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力，促进宝宝智力发育，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
6、有严重孕吐情况的孕妈在咨询过医生之后，一般都会被建议补充锌。锌可以有效缓解孕吐情况的发生，还可以促进胎儿智力发育。但是通过药物补充锌，要在医生的指导下服用。锌元素补充过量可能导致胎儿发育出现问题，反而得不偿失。
孕妇吃什么对胎儿智力发育好
1、孕妇可以吃深海鱼、芝麻、核桃。因为深海鱼富含有藻油DHA，藻油DHA俗称为脑黄金，芝麻和核桃富含卵磷脂以及大量矿物质。
2、孕期对宝宝大脑发育好的食物有：坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。
3、含omega卵磷脂和DHA较多的食物有利于胎儿的大脑发育，核桃等坚果含卵磷脂较多，而深海鱼类含omega3和DHA较多，孕期可以适量吃坚果和深海鱼。
4、燕窝中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷，孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，其含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力，促进宝宝智力发育，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
5、孕妇应全面均衡饮食，这对胎儿大脑发育是最好的，多吃核桃非常好。每100克红枣中，维生素C的含量为540mg，是所有食用水果中含量最高的。核桃富含不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞的形成。
孕期吃什么宝宝聪明
1、这些增加脑细胞数量的食物，包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、特别是脑部营养，因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。
3、孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。
4、多食黑芝麻、黑木耳、核桃等有助于补血的食品，吃烧烤不好，容易上火，大人上火后会能过脐带把火气传给宝宝，宝宝又不能去火，所以如果孕妇上火，生下来的宝宝通常皮肤会有一些小疙瘩。
5、鱼类；孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉。因鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育，并且能够促进骨骼生长。但不能吃过多的鱼肉，大约一周吃350克左右的鱼肉为最佳。
6、指导意见：在平时肉类鱼类等是不可少的，但除了保证一日三餐外，还可以多吃点坚果，诸如葵花子、核桃、南瓜子等均有一定好处.葵花子富含维生素E；西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，都能促进胎儿大脑发育的。
