冬季宝宝调理脾胃食谱
1、做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
2、冬季养生粥薄荷牛蒡子粥 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
3、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
冬季孩子辅食应该如何吃?
1、可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，例如：肉制品、蛋类、牛奶等等，还可以适当地给宝宝食用一些汤菜或是泡饭，这样既能让宝宝觉得温暖，还有助于消化。
2、序言：在冬天给宝宝添加辅食的时候，可以选择一些高蛋白高热量的食物，但是一定要低油脂。
3、（2）多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。宝宝冬天果泥辅食做法大全六 猕猴桃泥 适合10个月以上宝宝 食材：猕猴桃1/2个，温开水适量。做法：（1）将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。
4、冬季的时候想要给婴儿健康喂食，应该适当添加红肉我家宝宝第一次吃辅食的时候，我婆婆说要多吃他消化，他不应该吃肉。否则，肠胃很容易出现问题。后来医生告诉我宝宝可以吃肉。
5、多食用含碘的食物 含碘的食物能促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素能够使人抵抗寒冷。天性畏寒的宝宝可以多食用海带、大白菜、苞米、菠菜、海蜇，这些都是含碘量较高的食物。
冬季宝宝食谱推荐
1、银莲百合羹银莲百合羹滋燥润肺，补脾宁心，是冬季调理身体的佳品。一般小儿可常食。
2、多喝水吃粥对宝宝身体健康有益，比如蛋黄豆腐、排骨汤、山药煲水鸭、瘦肉粥等等。在冬天不要喝过多的饮料和生冷的食物，不要随意给宝宝进补，以及要注意多补充维生素的食物。
3、百合莲子汤具有很好的灵心安神效果，非常适合小孩子食用。
4、补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。增加摄入维生素A和维生素C。不可缺少无机盐。本文将为您介绍宝宝冬季御寒食谱，帮助您更好地为宝宝提供营养。
5、Tips宝宝在冬季不宜被喂食过饱，否则在冷空气 *** 下，宝宝很容易变得懒惰，不愿意运动，而在缺乏运动的情况下，宝宝的新陈代谢容易变得缓慢，从而引起宝宝积食等亚健康现象。
宝宝冬季食谱推荐
一岁宝宝冬季食谱大全：胡萝卜奶酪燕麦粥 材料： 燕麦片30g、胡萝卜30g、奶酪1片、盐适量、葱花适量、鸡蛋1只。做法：胡萝卜先刨成细丝备用。鸡蛋打散，加入盐和葱花调味。
银莲百合羹银莲百合羹滋燥润肺，补脾宁心，是冬季调理身体的佳品。一般小儿可常食。
三岁宝宝冬季食谱：泡菜萝卜炖排骨 材料： 排骨300g、白萝卜半根、辣白菜100g、油适量、盐适量、浓缩鸡汤1碗、酱油1汤匙、姜2片、葱2根。做法：准备材料。排骨剁小段，加少量盐、油和酱油腌制一会儿。
下面介绍几款适合宝宝的冬季食谱。鲫鱼萝卜汤鲫鱼萝卜汤是冬季食谱非常好的选择之一。
寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
一岁半宝宝冬季食谱：大骨炖湖藕 材料： 猪大骨、盐、高汤、湖藕、鸡精、葱花。做法：猪大骨剁块先加盐和高汤炖好。湖藕去皮洗净切块倒入大骨汤里炖十分钟；(为了节约时间高压锅处理)。出锅撒鸡精葱花。
儿童冬日的营养早餐食谱
小学生冬季食谱 核桃栗子羹 将核桃去壳留仁，用小火炒香，栗子剥壳后用温水浸泡3小时，去皮后用小火炒香，切成两瓣。
南瓜沙拉吐司 材料：桂冠沙拉1条、土司2片、小黄瓜1条、小蕃茄数颗、小南瓜1/2颗。 做法： 将南瓜块放入电锅蒸熟并待凉...尔后与沙拉一起放入调理机内混合搅拌。 轻松完成了美味的南瓜泥沙拉。
儿童冬日的营养早餐食谱 据专家表示，所谓的健康营养早餐应该包含四类食物：谷类、动物性食物、奶制品和蔬菜水果类。其中，谷类食物占主要地位，动物性食物可提供蛋白质供给孩子上午活动所需。
