怀孕期间晚上总是睡不好怎么办啊?
1、生活习惯：建议孕妇在白天适当进行运动、瑜伽，避免长时间的卧床或睡觉，适度的午睡即可，避免因白天休息时间过长而导致夜间睡眠不好的情况出现。
2、如果晚上睡不好，可以用热水泡脚，尤其是冬天，这样身体会变得更暖和，睡眠也会更舒服。泡脚可以促进血液循环，减少压力。注意轻度运动，也就是让爱人饭后带着孕妇去散步，这样也有助于减少孕妇的烦恼。
3、睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。4)放松心情 怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。
4、由于孕妇生活上的各种压力以及越到孕后期，身体的不适，会造成孕妇出现失眠状态，可以通过以下方法缓解：在身下垫软枕，取最舒适的卧位。睡前喝一杯热牛奶，但不要太多，以免夜间频繁上厕所。
5、孕妇睡眠不好需要放松心情，减轻心理的压力，平时要注意休息，白天尽量的少睡觉，也不要多玩手机或者是电看电视，可以听一些舒缓的音乐。
6、具体可以从以下做起：每天有固定的运动时间，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。
孕妇失眠多梦怎么办
要解决这个问题造成的失眠，孕妇要注意临睡前减少喝水，即使要喝汤、喝奶也要将时间提早。当孕妇发现自己不仅尿频，而且分泌物增加且有异味，就要到医院妇产科进行检查。 以上就是孕妇失眠多梦的自我调节方法。
你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠(睡眠食品)姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。
心理调适和咨询 对于失眠的多梦的孕妈妈，加强孕期心理卫生，这是对孕妈妈唯一有效的办法。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。
我老婆是晚孕，现在怀孕4个多月了，最近看她孕吐的很厉害，而且胃口也不好，夜里还睡不好，老是翻来覆去的，这几天又开始做梦，下半夜还失眠，我看着她这样很心疼。下面让我们一起来说一说孕妇失眠多梦怎么办。
孕妇失眠多梦怎么办？提高睡眠舒适度 可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。牛奶有助睡眠 睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
孕晚期半夜胎动频繁睡不着怎么办
你好，这种情况可能是宝宝马上要出生了兴奋，其实这时候宝宝应该已经接近出世了，不要过于担心，可以和他说说话，抚摸他，听一些舒缓安静的音乐，这几天家里要准备好待产包，妈妈和宝宝的东西都要准备好。
在这种情况下，首先要积极改善孕妇的睡眠，可通过服用安神补脑液等中药来调理，同时孕妇可适当吸氧，可明显缓解胎儿缺氧的症状。这一现象在短时间内出现，不会产生太大的影响，如果长期出现，一定会对胎儿的发育产生很大的影响。
改变活动或者姿势。一般长时间保持一个姿势，或者太累了，很容易出现假性宫缩，想要缓解必须多休息，或者改变姿势。比如坐的久了可以起来溜达溜达，走的时间长了可以坐下休息休息，总是左侧卧难受可以换成右侧卧，等等。
如果孕妇想要在孕晚期能够得到一个好的睡眠休息，在白天就需要减少睡眠休息，夜晚犯困的时候就应该早一点睡觉。孕妈妈在夜晚睡觉的时候，也可以适当的调整一下睡姿，并不一定非要时时刻刻在左侧卧睡觉。
对于孕期时失眠,应该如何处理?
有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，让你老婆躺在床上，你帮忙按摩一下她的腿（脚底穴位不用按），并让她略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。
孕妈妈出现失眠时，可以通过饮食调理、心理调理、睡眠调整、适量运动等方式缓解，还可以配合中医治疗，比如穴位贴敷、针灸治疗。饮食调理 孕妈妈需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
医生首先会积极查找引起孕期失眠的原因，以便于采取相应的治疗措施。临床常用的治疗方法包括心理治疗、一般治疗等。值得注意的是，孕期最好不要使用药物治疗。
孕期会出现失眠，这种情况可以调节心态，调整饮食习惯，还有生活习惯，如果很长一段时间都没有改善，就要及时就医。可以改变生活习惯，可以调整睡眠的环境，可以在睡前用温水泡脚，适当的参加一些运动。
