产妇坐月子下奶食谱有哪些?
1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根,黄鱼一顿四到五条,一同熬煮成汤,食用时可放些酱油,少放盐,吃鱼喝汤最好一次用完,每天喝一次,连喝三天,也可加快催乳作用。
2、鱼腥草炖鸡汤 鱼腥草有神奇的消炎作用,产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎,同时又能促进体内生产时的伤口愈合,是非常不错的月子食谱。
3、鲫鱼汤可通乳汁、补气血,冬瓜可促进乳汁的分泌,有利水功效,两者搭配有更好的催奶效果。注意不要太咸,也不能只喝汤不吃肉,因为鱼肉中富含的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养。
4、下奶水的食谱大全 猪肝汤 原材料:金针菜30克,花生仁30克,通草6克,牛肝200克。作法:将金针菜30克、通草6克煮开汤,去渣取汁,入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。
5、下奶食谱鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。
下奶水的食谱大全菜谱
黄花菜猪肝汤主要材料有猪肝、黄花菜、通草、花生。做法:首先把黄花菜和花生提前浸泡好,猪肝洗干净血水后切片。然后把黄花菜、花生和通草一起放进锅里面煮汤,30分钟之后把猪肝加进去,大火煮到猪肝熟了就可以调味关火。
大枣煮猪脚 原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。做法:猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
燕麦、花生仁(生)、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机 过滤去掉渣滓即可食用。2 红豆杏仁露 用料:红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许 做法:将红豆洗干净,放入清水中浸泡一晚。
产后食谱:5款下奶汤
1、黄芪猪肝汤益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇。原料:猪肝500克,黄芪60克,精盐少许。
2、鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼400克,豆腐400克,绍酒15克,葱3克,姜5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。做法:鲫鱼收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。
3、功效:这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方,能够帮助产后妈妈下奶。
4、蜜果猪蹄汤 需要准备的原料:无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。制作方法:将无花果和猪蹄清洗干净,锅置于火上,锅中添入适量清水。再将无花果、猪蹄放入锅内,小火炖至烂熟,精盐少许调味即可出锅。
哺乳下奶食谱大全
很多产妇产后都出现母乳不足的情况,分享的超级有用的催奶食谱大全,让你快速下奶!莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。
产妇催奶食谱大全:猪蹄茭白汤 做法:食材:100g茭白、250g猪蹄、2片生姜,少许大葱、料酒、食盐。
母亲母乳不足的话,可以利用下奶食谱来调理进行催乳。
为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
下奶食谱鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。