孩子睡眠不好应该如何调理
1、营造温馨的睡眠环境一般人会在比较昏暗的环境下会分泌出促进睡眠的一些激素，因此到了夜晚时候，就要及时关灯，可以只亮着一盏小灯，让宝宝自觉地感受到这是要进入睡眠的信号。
2、运动有助于睡眠的质量！运动非常容易改善孩子的睡眠，在他能手够得着的地方放点书或玩具，锻炼他来拿，或大人抬抬他的小胳膊小腿，做婴儿操，既有助于骨骼的发育，也增加了交流，玩累了他更容易入睡。
3、养成好习惯。早睡早起是一个良好的生活习惯，父母对于孩子的睡眠时间应该从小就培养起来，因为现在很多的孩子都有熬夜的坏习惯，所以导致很多孩子晚上不睡觉，白天没精神。
4、只要宝宝的睡眠规律了，那么睡眠也会充足。另外要给宝宝补充合适的营养，比如说给宝宝补充钙质，另外还要补充鱼肝油，平时的时候可以带宝宝去户外活动一下，这样对宝宝的睡眠也是比较好的。
5、必要时可以通过服用一些孩子吃的药物来进行调理，改善宝宝的睡眠质量。孩子有胃火时，肠胃功能容易出现紊乱，一般营养吸收都会比较差，甚至影响到孩子的睡眠质量。
6、学生睡眠不好应该如何调理1 不建议熬夜学习。并不是说不允许大家熬夜学习，在身体允许的前提下，可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。
宝宝睡眠不好,怎么办?
缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
酌情进行相应调整治疗。另外，如鼻腔疾病、腺样体肥大、过敏性鼻炎等也会出现睡眠不安，如果睡眠不好持续不能缓解，建议去医院找专业医生检查治疗。
宝宝睡眠质量差可能是环境因素、消化不良、缺乏维生素D等导致的，可通过改善睡眠环境、改善生活习惯、补充维生素D等方式进行改善。
要注意孩子是否有挑食、偏食、厌食的情况，及时给予补充锌元素，宝宝睡不着觉的原因是很多的，要创造适合的睡眠环境，要在宝宝很小的时候形成规律，如洗澡、吃奶、讲故事、睡觉，能够按规律养成习惯到点就能睡觉。
岁的宝宝睡眠不好可能是缺钙导致的，也可能是突然变换生活环境引起的，要注意帮其通过其他症状查找原因，然后采用针对性的方法调理。缺钙如果宝宝平时挑食很严重或者有慢性腹泻，可引起缺钙导致神经功能不稳定而睡眠不好。
宝宝睡眠不好该怎么办1 掌握宝宝的睡眠时间 出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。
宝宝晚上不睡觉的原因及解决方法
小孩晚上睡不着觉，可能是由于以下原因，可以尝试以下解决方法。日间睡眠过多有可能在日间睡眠过多，所以引起晚上睡不着觉，可以适当减少日间的睡眠时间，尤其是午后的睡眠时间，睡的过多会影响小儿晚上的睡眠时间。
新生儿睡眠不良的原因有很多，包括暴饮暴食、不及时更换尿布、喂养方法不当、蚊虫叮咬和微量元素缺乏。儿童暴饮暴食，导致腹部不适，影响睡眠；或者孩子吃得不够，觉得饿了，也会导致孩子哭得睡不着。
解决方法：早起早睡是一个良好的生活习惯，爸爸妈妈对于孩子的睡觉时间应当从小就培养起来，由于现在很多的小孩都是有经常熬夜的坏习惯，所以导致很多孩子晚上睡眠不好，白天没精神。
饥饿饥饿可能也是宝宝晚上不睡觉的原因，新生儿的胃其实很小，它需要定期填充，所以你的宝宝晚上一旦饿了，他就会用户哭声来提醒你“我饿了！我要吃东西！”这时你只需喂宝宝一点奶，他就能再次入睡了。
