产后第一周月子餐食谱
1、点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡和蔬菜各一碗,一份水果。3点:一碗花生猪蹄或素炖品。晚餐:鱼汤或素炖品、蔬菜和薏仁饭各一碗。晚上点心:一碗油饭。
2、麻油鸡:用全鸡(母鸡)煮成,每日食用半只(三大碗)。甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日一碗。鱼类:黑色、红色的鱼,用全米酒水煮,剖宫产者可吃鲈鱼,每日一大碗。蔬菜:红萝卜或菠菜、红苋菜。
3、坐月子第一周食谱2 : 萝卜汤 营养小提示:萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。原料:萝卜,筒子骨。调料:盐适量,姜。
4、作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤。
5、产后坐月子食谱1 花生小米粥 原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
坐月子食谱大全及做法
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
【制作方法】:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 食用方法:吃鱼喝汤,每日一次。
将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。 锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。
产后坐月子食谱1 花生小米粥 原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g 调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g 做法:豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
月子餐的食谱推荐一,蜜桔桂花粥银耳清水泡发15分钟后洗净,撕成小块。蜜桔去皮,掰成瓤。大米淘洗干净,清水浸泡约半小时。锅中加入适量的清水,大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。
坐月子食谱及做法
1、下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
2、产妇坐月子菜单第一天 (麻油心头) 用材:当归3-5克 猪心头半个 方法:将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。 第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。
3、做法:将所有材料准备好饼清洗洗净。油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。功效:活血补血,补充营养。
4、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
5、坐月子的食谱:虾皮白菜烧豆腐材料:豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。做法:白菜切段,葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。锅内放油,开小火,葱姜末和虾皮爆香。倒入豆腐,翻炒两分钟。
6、坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g 调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g 做法:豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
坐月子可以吃什么菜谱
坐月子餐菜谱 第1天:早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
孕妇坐月子的时候是可以吃一些常见的西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜,芹菜、西兰花等各种的蔬菜的,都是可以食用。可以配合一些其他的肉类共同食用的,但是要避免吃一些不好消化的食物的。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。
坐月子吃什么食谱 坐月子饮食需要格外注意,那么坐月子吃什么食谱呢?姜归羊肉汤。
另外,用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝,既增进胃口,又平衡消化功能。要提醒的是,不要急于减肥,一般至少要在产后六个月以后。