孕妇要想肠胃轻松不尴尬,应当怎么用饮食调理呢?
1、当出现肠胃不舒服的症状时，很可能由于感冒发烧引起的，这个时候可以服用一些维生素，或者多喝一些温水，保证饮食的清淡。严重的话可能需要准妈妈在一定的时间内禁止食用食物，或者吃一些乳酸菌片来调整肠道内的微生物群。
2、首先，原来一日3餐，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份，这样你的胃肠道就会减轻压力，胃不舒服的症状就会缓解。
3、接着一起来了解下孕妇肠胃不好怎么缓解 少量多餐 要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。
4、如果想让自己在怀孕期间肠胃轻松不尴尬，那么就一定要进行合理的饮食调理自己的身体，只有这样才能够使得自己的肠胃一直处于一种轻松的状态。
孕妇多喝养胃粥营养均衡才是关键
淮山芡实粥。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。莲子糯米粥。
适合孕妇冬季喝的粥有麻仁地瓜粥、山药芝麻粥、鸡汁粳米粥都是非常养胃的。
在怀孕的时候很多孕妇都会受到体内激素的影响，出现胃口有变化，不爱吃东西，在日常的生活当中，孕妇可以吃一些粥类的食物是最佳的养胃食物，而且容易消化，富有营养，比如像小米粥，或者是八宝粥。
锌，维生素C，维生素E等多种营养物质。并且在中医上认为绿豆味甘酸，可以清热健脾养胃，并且还能治消化不良，大便干结等现象。孕妇如果喝这些粥，可增加食欲，减缓早孕症状，会让母体和胎儿都摄取更多的营养元素和物质哦。
孕妇如何养胃,孕妇吃什么养胃,孕妇养胃食谱
1、孕妇养胃：养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
2、淮山芡实粥。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。莲子糯米粥。
3、大枣可是有很好的健脾养胃的功效。因为它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有很好的补益作用。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能很好的 养胃还能补脑。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃。
