2周岁宝宝食谱（2岁宝宝一周食谱）

二岁孩子的食谱大全

1、至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

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2、岁宝宝食谱--火腿土豆泥材料：土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。做法：土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

3、岁孩子饭菜做法大全1 2岁宝宝食谱一鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。做法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

。精瘦肉+1个鸡蛋打匀，放点盐，汆成小丸子，可以搭配冬瓜丸子汤，白菜汤丸子汤，各种菜的丸子汤！2。鸡蛋羹，也可以放少许菜沫进去，点上香油！3。

岁宝宝食谱大全及做法青椒胡萝卜山药泥：这道菜所使用的原材料包含有，山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、以及香油。

岁宝宝食谱如下：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

岁宝宝夏季食谱：儿童小馄饨特点：馄饨一直都是宝宝最爱吃的食物之一。

岁宝宝食谱奶油南瓜汤可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。

鸡蛋粥。材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

岁宝宝食谱如下：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

晚上4点半到五点，晚餐：小馒头，木须肉，小白菜、南瓜汤。因为幼儿园五点就放学了，所以这顿晚餐有点早，正常来说可以晚一点。每天都有奶，帮助孩子摄入足够的蛋白质。我家自己在起床和睡前给孩子喝一杯奶。

适合两岁宝宝的食谱青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

岁宝宝营养早餐滋补脾胃-蔗浆大米粥准备：甘蔗500，大米60克做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

岁孩子饭菜做法大全1 2岁宝宝食谱一鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。做法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

板栗蒸糕原料：板栗300克，自发面粉50克。调料：红糖10克，牛奶15克。2岁宝宝的主食食谱精选做法：板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。

我记得我家宝宝2岁的时候，弄的有蒸蛋花，鲫鱼汤，肉丸汤，土豆丝，炒玉米，炒西蓝花，饺子，青菜稀饭等。蒸蛋花：蛋都是父亲从农村亲戚家买的。

岁宝宝食谱如下：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

岁宝宝食谱如下：莲肉烩鸭丁原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制法：鸭脯肉切丁，用热水焯一下。莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。小贴士：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。

1、早餐：鲜奶果麦片。材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升。制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

2、岁宝宝食谱如下：莲肉烩鸭丁原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制法：鸭脯肉切丁，用热水焯一下。莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、关于2岁儿童食谱2 鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的.胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

4、-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。