产妇食谱大全(三个月产妇食谱大全)
1、菜品一:红烧鸡腿 材料:鸡腿2个,老姜3片,黄酒50ml,冰糖适量,酱油适量。制作:将鸡腿煎至两面金黄,加入姜片,倒入黄酒和适量水,加入冰糖调味,放入酱油焖煮30分钟左右,至鸡腿肉烂即可。
2、大米粥 大米粥是一种容易消化的食物,能够为产妇提供能量,促进消化和免疫系统的健康。做法:在锅中加入1杯米饭和6杯水,煮沸后降低火力直到粥变稠。可以根据口味添加一些盐。
3、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
4、炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。
5、麻油姜汁炒鸡蛋 做法:将鸡蛋打散,加入葱姜末和少量盐搅拌均匀。锅中倒入适量麻油,烧至五成热后倒入鸡蛋液,用铲子不停地搅拌,等到炒熟后即可。这道菜可以促进产妇身体的新陈代谢。
6、产后食谱大全及做法---生姜滚鱼汤 准备:鱼250g,干枣25g,猪瘦肉185g,盐适量。做法:用盐将鱼的黏质洗去,去鳃和内脏,再充干净。热锅下油,烧至7成热,放鱼,煎黄在加入少量的酒和清水。
产后坐月子食谱
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
其他月子食谱 鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化总是吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。
坐月子食谱及做法 篇2 红枣阿胶粥 配料:红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。 特色:此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力。
产妇哺乳期食谱
总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。猪蹄通草汤 材料:猪蹄2只,通草15克。制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。
黑芝麻粥黑芝麻粥是一道适合产后乳汁不足的食谱。将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。每天2-3次,或当餐点食用。黄酒鲜虾汤黄酒鲜虾汤是一道适合产后体虚、乳汁不足的食谱。
以下是哺乳期妈妈的营养食谱,希望对大家有所帮助。鲫鱼通草汤把鲫鱼煎一下去腥味,在加入通草一起熬煮,每天喝点下奶很快。猪蹄炖花生生猪蹄加上红皮花生一起炖,炖烂之后多喝汤,下奶速度很快。
哺乳期妈妈的营养食谱1 猪蹄通草汤 【补血、活血、通乳汁】材料:猪蹄1只,通草3克 做法:放水1500毫升,放入砂锅内用武火共煮,水开后改文火,煮1只猪蹄,猪蹄在午餐时吃掉,连续服3~5天。
推荐食谱一:虫草花猪蹄汤 食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。做法:猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
哺乳期清淡下奶汤鲫鱼汤:鲫鱼是下奶的,直接用鲫鱼宰杀之后炖汤,什么都不要放,熬个鱼酥烂即可。
女性产后的食谱有哪些
腰果西芹炒百合 西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。
产后粥类食谱 花生粥 原料:红皮花生150克,大米150克。做法:将花生压碎如泥,大米淘净,用常规煮粥法。每日1剂,产后1周内服用尤佳。功效:补气生血,下乳,润肠通便,性味平和。
产妇饮食食谱 产妇饮食食谱:猪肝西红柿浓汤 食材:大番茄2个、猪肝1小块。做法:番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。
产后营养食谱大全2 菠菜玉米粥 营养成分:玉米具备利尿作用,而且能够消除水肿,菠菜是养颜补血的佳品,两者搭配起来不仅仅能起到减肥瘦身的作用,又不会影响到产后妈妈的身体健康。
刚生完孩子产妇食谱1 新妈妈产后第一周要喝生化汤 第一周(1-7天)早餐空腹:生化汤;早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗;10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤 午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。