坐月子食谱大全及做法
1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
2、将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。 锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。
3、产后坐月子食谱1 花生小米粥 原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
顺产月子餐第一周食谱
生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥:每日两碗。红豆汤:每日两碗。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
清炖乌骨鸡汤 乌骨鸡肉1000克,党参15克,杞子15克,黄芪25克。乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
第一周食谱如下(以供参考)汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
左月子食谱 第一天:早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml);四猪肝粥(生粥);五谷米;红糖糯米粥。早餐(10:00):红豆汤(加红糖);好喝的茶。午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml);黑猪心(舒心汤);五粒米。
月子餐食谱菜单一览表
麻油鸡:以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日一碗。红豆汤:每日一碗。油饭:每日一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。
菜品一:红烧鸡腿 材料:鸡腿2个,老姜3片,黄酒50ml,冰糖适量,酱油适量。制作:将鸡腿煎至两面金黄,加入姜片,倒入黄酒和适量水,加入冰糖调味,放入酱油焖煮30分钟左右,至鸡腿肉烂即可。
月子餐食谱菜单一览表1 第一周(代谢排毒周): 餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。 麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
坐月子餐菜谱 第1天:早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
第一周食谱如下(以供参考)汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
产妇第一周月子餐食谱
1、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
2、麻油鸡:用全鸡(母鸡)煮成,每日食用半只(三大碗)。甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日一碗。鱼类:黑色、红色的鱼,用全米酒水煮,剖宫产者可吃鲈鱼,每日一大碗。蔬菜:红萝卜或菠菜、红苋菜。
3、坐月子第一周食谱1 : 小米红糖粥 营养小提示:小米营养丰富,所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高,适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。原料:小米。调料:红糖适量。
4、产后一周月子餐食谱 月子餐之第一天 一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
月子餐第一周食谱
第一周食谱推荐 早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤;早点:玉米鸡丝羹;午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤;午点:牛肉菜心粒粥;晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜;晚点:配方奶。
产妇第一周月子餐食谱,产后第一周是排毒期,食谱多以流食、半流食、汤水为主,多吃蔬菜水果,尽量保持食材原味,以免宝宝过敏;多喝水,多大小便,排除身体里的毒素毒。
第一周食谱如下(以供参考)汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然分娩者使用7天,剖腹生产者食用14天。
作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤。