怀孕初期的营养饮食
1、怀孕初期吃什么水果好？以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
2、孕早期的饮食安排有哪些1 蛋白质： 蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
3、孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
4、孕妇在怀孕初期需要注意饮食，保证摄入营养丰富、易于消化吸收的食物，以促进胎儿的健康成长。
5、孕妇初期应该注意以下几点：补充叶酸，防止胎儿神经管缺陷。叶酸可以从面包、面条、白米、面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等食物中获取，也可以口服叶酸片。
6、怀孕前必须补充叶酸，防止孕妇营养不良。每天饮食时要注意合理搭配，保证营养均衡。保证食用食材新鲜是非常重要的。平时可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、蔬菜和水果，既能满足孕妇的营养需求，又对胎儿的生长发育有很大影响。
怀孕初期时,孕妇应该如何注意饮食?
另外茄子富含维生素E，可使男子精子活力和数量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流产。所以孕妇可以吃茄子，怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。
还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
以增进孕妇的食欲，但应避免饮浓茶或咖啡及可乐型饮料，白开水是最理想的。许多的初孕者晨起呕吐，常常是空腹造成的，在床头上放些食物，早上醒来吃，可以有效的缓解恶心症状。如频繁的呕吐，要注意补充水分，防止脱水。
怀孕的初期要注意如何饮食
1、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
2、当然孕早期也有些食物能不吃就尽量不要吃，以下饮食注意事项建议谨记：不需要过早的补钙：多吃像芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物就可以了。
3、怀孕早饮食的主要原则是清淡易消化，但也要注意饮食均衡，营养摄入合理。不要暴饮暴食，不要挑食和偏食。适当补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，代替果汁。
初期怀孕饮食注意事项
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
你好，妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。
怀孕初期饮食的注意事项1 选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。
怀孕初期，一定要注意饮食清淡，易消化，可以少食多顿，要注意休息，不要剧烈运动，让自己太累了，要保证充实的睡眠。怀孕初期应注意多补充维生素、矿物质、微量元素、叶酸等，孕妇朋友们一定要牢记饮食禁忌，以免发生危险。
