产妇坐月子食谱大全
1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
2、月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。
3、其他月子食谱 鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化总是吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。
4、产后坐月子食谱1 花生小米粥 原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
5、坐月子食谱及做法 篇1 产妇坐月子菜单第一天 (麻油心头) 用材:当归3-5克 猪心头半个 方法:将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。
【产后必备】12款营养月子粥食谱做法__
月子粥的家常做法:黑米红米红豆花生补血粥:将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右,放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。
月子粥食谱有:鹌鹑粥,红豆红米红枣红糖粥,桂圆红枣糯米粥,鲢鱼小米粥,甜糯米粥。鹌鹑粥 【原料】鹌鹑1只,粳米100克。【做法】鹌鹑杀死,去毛及内脏,洗净切成小块入锅。
红糖小米粥 材料:小米20克,红糖适量 做法:将小米淘洗干净,放入锅内;加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。
做法 大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。 捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。 米熟且成糊后放入芹菜滚煮,最后加盐调匀。
坐月子食谱及做法
下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
产妇坐月子菜单第一天 (麻油心头) 用材:当归3-5克 猪心头半个 方法:将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。 第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。
猪蹄。猪蹄中同样含有丰富的蛋白质和多种维生素及矿物质,在调养身体的同时还能令皮肤充满光泽,同时还具有催乳的作用,对产后妈妈而言,是再适合不过了。鲫鱼。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
产后坐月子食谱
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
花生凤爪汤 此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B维生素B尼克酸、维生素C等,具有养血催乳,活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利于子宫康复,促进恶露排除,防止产后出血。
特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。1养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。
坐月子四阶段食谱:一排二调三补四养 第一阶段:产后第一周(1-7天)进补重点:排污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态,胃口欠佳,膳食宜清淡、软烂、易消化,先调理肠胃。
刚生完孩子产妇食谱
1、产后营养食谱产后营养食谱1:花生炖猪脚材料:猪蹄2只,花生米50克,盐4克。做法:猪蹄洗净,用刀划开,便于入味。
2、做法(一天份)药材:当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc。将药材加入米酒水中,慢火加盖煮一小时左右,约剩200cc,将药酒倒出备用。
3、推荐食谱:肉末蒸蛋、山楂洛神粥、素炒藕片、猕猴桃红枣饮、西红柿烧豆腐、菠萝鸡片、蔬菜豆皮卷、挂面汤卧蛋、清蒸鳜鱼、白玉黄花菜、紫米粥炒豆皮,海带焖饭。
4、产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸,能生津止渴,散瘀活血。生完孩子后,产妇劳累过度,经常食欲不振,口干舌燥,吃得少。
5、刚生完孩子产妇食谱2 催乳神器——鲫鱼汤 准备食材:适量的鲫鱼、大葱、姜片、白胡椒粉、盐。鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。锅里放油,将鱼煎一会儿。煎好的鱼放入适量的水。
6、小米:小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助产妇恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。