调理月经的食谱有哪些
适合经期吃的菜谱大全:益母草蛋、桃仁猪肝粥、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼、益母草炖猪肉、红糖水。益母草蛋 制法是益母草与鸡蛋同煮至熟,蛋去壳,再煮片刻。益母草水溶性成分无论对离体、在位及整体不麻醉动物的子宫皆有兴奋作用。
吃一些具有内分泌护理的食谱,是一个不错的选择。常见的能够护理食补有当归牛肉汤、猪肚汤、山楂粥、红枣粥等,具体治疗月经量少的食谱有哪些,本文将罗列出来,仅供参考。
女人养生月经不调食谱: 食谱 奶黄香粥 主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克 配料:冰糖适量。 制作方法: (1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
芹菜胡萝卜蜂蜜饮 取芹菜94克,胡萝卜125克,橘子625克,苹果125克。上料分别榨汁,调蜂蜜饮用。适用于月经不调。 芹菜配胡椒 取芹菜94克,盐和胡椒少许。将芹菜洗净,连叶子榨汁,用盐和胡椒调味饮用。
调理月经的食谱 鸡蛋红糖小米粥 材料:小米100克,鸡蛋2个。调料:红糖适量。做法:小米清洗干净,鸡蛋打散。
【导读】:经期补血是很多女人都需要做的事情,然而如何补血呢?看看本文我为大家推荐的七款补血食谱吧!莲子桂圆汤 原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
有哪些女性经期的养生食谱?
1、女性应在月经后期进行补血,可多吃菠菜、红菜、蜜枣、葡萄干等食物。要注意一点,经期吃甜食,不仅无法改善经期不适症状,反而有可能造成血糖不稳定,从而影响体内激素平衡,使人更加感到不舒服。
2、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
3、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。
4、女性经期养生食谱姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
5、女性经期会出现气血不足,或者是污血无法排污的情况,会容易出现腹痛,妇科疾病等等的问题。所以说针对性的调理是很重要的。经期吃什么缓解痛经,下面的这些排污补血的食谱是不错的推荐,一起来看看相关的内容。
经期减肥法食谱
薏米山药羹 食材:山药200克,生姜10g,薏米200克,赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克。做法:先将薏米淘洗干净,用温水浸泡;山药去皮洗净,切成小丁。
经期减肥食谱:荷叶莲子粥 莲子和勾起都具有通气血的作用。荷叶还能清除体内多余的水分。做法:将莲子和枸杞放在水里泡软。在锅里倒入清水,放入荷叶熬煮半小时。将荷叶捞起,加入大米。
薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉,用沸水冲调成糊状后直接食用即可,富含淀粉的糊羹饱腹感非常强,薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效,并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。