孕妇怀孕后期菜谱有哪些?
1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，并且尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆。多吃豆腐和豆浆，还有助于补充足够的钙、铁、磷等。
2、所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。
3、适合怀孕九个月的食谱 芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。做法：将芦笋洗干净，切成段。鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。加盐略腌。起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。加入芦笋翻炒至熟。
4、碧绿鱼肚 菠菜含丰富铁质，具补血功用，可治疗便秘及痔疮。鱼肚含丰富蛋白质和维生素，有止血的功效。怀孕期间孕妇容易患上贫血或牙龈出血等毛病，常吃碧绿鱼肚便可预防。
5、海带豆腐汤 食材：蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作：蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。
6、莲子鸡头汤，也就是莲子，鸡头以及粥的一个食谱，对于改善女性因为月份逐渐增大胎盘受到挤压的问题非常有效果。
孕期孕妇营养保健食谱
1、多吃优质动物和大豆蛋白 准妈妈在怀孕晚期，为了满足胎儿的生长需要、分娩过程中身体消耗及产后流血等，均需补充优质蛋白质。同时，摄取丰富的蛋白质还有助于产后旺盛地泌乳，并使乳汁质量良好。
2、怀孕后身体各项机能和指标都会发生变化，所以特别容易上火、便秘，因此早餐应该多吃一些含膳食纤维丰富的食物，缓解便秘症状。多吃一些碳水化合物补充体力，所以孕妇的早餐可以吃一些全麦面包、糙米粥等。
3、奶类食品可以为孕妇提供蛋白质、脂肪、钙、糖类，所以每天都要适当食用。牛奶、酸奶、奶酪等都是很适合孕妇食用的。每日至少药品喝250毫升的牛奶。如果孕妇不能均衡吸收各种营养，可以通过孕妇奶粉来补充。
4、红枣糯米粥可以补气养血，有助于孕妇的身体健康，同时也有助于胎儿的发育。安胎食谱-鱼汤 材料：鱼头1个，姜片适量，葱段适量，盐适量，清水适量。步骤：将鱼头洗净，切成大块。
9道孕晚期消水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃
番茄汁茭白羹 材料：茭白、番茄、鲜汤、料酒、盐、白糖 做法：茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。 番茄洗净，切瓣。将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。
孕期水肿食谱 海米冬瓜汤 材料：冬瓜300克、海米20克 调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 做法：将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
孕晚期吃什么好 适宜孕晚期孕妇的食品 多吃含有丰富胶原蛋白的`食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
