产后坐月子食谱
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日可食用一碗。红豆汤:每日可食用一碗。油饭:每日可食用一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
南瓜薏米粥 营养师推荐:消炎止痛+降低血压 材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根 调味料:高汤4杯,盐半小匙 做法 材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
坐月子可以吃什么菜谱1 薏仁饭 材料:薏仁、大米、水 做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。
坐月子能吃什么食谱1 产后1~3天 早餐:肉丝挂面汤(猪肉25克,面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克,芹菜100克)。早点:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米绿豆稀饭(大米150克,绿豆10克,红糖10克)。
月子餐菜谱
产后第一周妈妈的体力较差,在饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥:每日两碗。红豆汤:每日两碗。鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
月子餐食谱
1、月子餐食谱:鲫鱼丝瓜汤:洗干净的鲫鱼双面煎,然后加入热水煮10-20分钟,放入丝瓜再炖半个小时即可,既补充了蛋白质,通乳的效果又比较好。
2、产后第一周妈妈的体力较差,在饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。
3、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子食谱有哪些
产后第一周妈妈的体力较差,在饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。
月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。
猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然分娩者使用7天,剖腹生产者食用14天。养肝汤:以全米酒水泡成,剖宫产者每日360ml。甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。
坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。
其他月子食谱 鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化总是吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。
月子餐的食谱推荐一,蜜桔桂花粥银耳清水泡发15分钟后洗净,撕成小块。蜜桔去皮,掰成瓤。大米淘洗干净,清水浸泡约半小时。锅中加入适量的清水,大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。
月子食谱大全
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
产后第一周妈妈的体力较差,在饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。
月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。